随着全民运动的兴起，许多运动饮料应运而生，吸引了许多消费者。各种运动饮料已经取代矿泉水，成为健身房必备的神器。但是你真的知道运动饮料吗？事实上，我们经常喝的是能量饮料而不是运动饮料！

　　运动饮料是专门为满足运动人群需求而设计的，有助于提高运动表现能力。特别是在激烈或持续的活动中，我们可能会从运动饮料中受益。

　　其中一些是通过添加维生素，如维生素B1。维生素B2。烟酸等来帮助能量代谢。而由于运动引起的出汗，可能会导致我们的身体失去电解质。因此，运动饮料还会添加钾、钠、镁等电解质，可以保持身体在适当水平的液体平衡，防止运动引起的痉挛、抽筋和休克。同时，这些电解质会产生一定的渗透压，帮助水停留在血管中，使身体更快地补充水分。一些运动饮料还含有促进神经兴奋和改善运动功能的成分，如牛磺酸、咖啡因、肌醇等。

　　为什么运动饮料和能量饮料都含糖？

　　由于运动导致大量肌糖原消耗，肌肉增加血糖摄入，会导致血糖下降。如果不能及时补充，肌肉就会疲劳。另一方面，由于大脑90%以上的能量供应来自血糖，血糖的下降会削弱大脑调节运动的能力，产生疲劳。因此，补充糖是补充能量和缓解疲劳的直接方法。